Chaque personne vit son histoire, ses épreuves et ses ressources de manière unique.
Mon rôle est d’accompagner chacun dans un cadre sécurisant, avec écoute attentive et bienveillance, en utilisant des approches complémentaires adaptées aux besoins spécifiques.
Mes approches thérapeutiques
🔹 Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Thérapies actives et collaboratives, les TCC permettent de comprendre les liens entre pensées, émotions et comportements, et d’expérimenter de nouvelles stratégies au quotidien.
Indications principales :
- Anxiété, phobies, stress
- Dépression, perte de confiance en soi
- Ruminations, schémas de pensée limitants
Objectif : développer des comportements plus adaptés grâce à des exercices pratiques et des outils concrets.
🔹 EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Méthode validée scientifiquement, l’EMDR aide à retraiter des souvenirs traumatiques ou envahissants (accidents, agressions, deuils, événements marquants).
Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons, tapotements), le cerveau “digère” les souvenirs difficiles et apaise les émotions associées.
🔹 Thérapie Mosaic
Approche innovante issue des neurosciences et de l’EMDR, la thérapie Mosaic favorise la réactivation des ressources internes et des émotions positives.
Elle permet de dépasser les blocages liés à des expériences douloureuses sans avoir à revivre la souffrance des souvenirs.
Une méthode douce, respectueuse et souvent plus rapide pour enclencher une transformation en profondeur.
👉 Chaque accompagnement est personnalisé, construit autour de vos besoins et de vos ressources, pour vous aider à avancer vers plus de sérénité, de confiance et d’équilibre.